quinta-feira, 9 de março de 2017

BENEFÍCIOS DO YOGA












Para alguns, o Yoga serve para manter a saúde e o bem-estar, pois os ásanas removem o desconforto físico acumulado ao longo do dia e técnicas de relaxamento ajudam a serenizar a mente e a maximinizar o aproveitamento do tempo. Enquanto para outros, a prática sistemática do Yoga é vista como uma Terapia Complementar, pois é praticada para minimizar e curar enfermidades, juntamente com a Medicina Ocidental Tradicional.
Em ambos os casos, as práticas de Yoga trazem muitos benefícios diretos e tangíveis para qualquer praticante, independente do sexo e idade. A cura física e mental é uma das mais importantes façanhas do Yoga. 

Em praticamente todas as doenças como asma, diabetes, pressão sanguínea alterada, artrites, desarranjo intestinal, síndrome do intestino irritado, e outras doenças crônicas ou de constituição natural em que a ciência moderna não tem tido êxitos, o Yoga tem mostrado nas pesquisas que as práticas de Yoga tem conseguido resultados incríveis. Até com HIV e cancêr vêm obtendo resultados muito promissores. 

De acordo com os médicos e cientistas, o Yoga é bem sucedido porque promove o balanceamento dos nervos e do sistema endócrino que influenciam diretamente os outros sistemas e órgãos do corpo, além de serenizar a mente, despertando um sentimento de união do corpo físico, mental, emocional e espiritual, nos proporcionando equilíbrio.
Com um prática constante, o Yoga pode lhe proporcionar os seguintes benefícios:

BENEFÍCIOS FÍSICOS:
- Ajuda a manter um metabolismo equilibrado;
- Ajuda na manutenção ou redução do peso corporal, se associada à dieta alimentar;
- Melhora a respiração, energia e vitalidade;
- Promove o aumento da capacidade pulmonar;
- Foratalece o sitema cardiovascular;
- Ajuda a equilibrar a produção de diversos hormônios;
- Ativa os vasos linfáticos, eliminando substâncias tóxicas;
- Alivia dores;
- Melhora o seu desempenho físico;
- Equilibra a secreção dos hormônios sexuais;
- Estimula o sistema endócrino, massageando a tiróide;
- Previne várias doenças e problemas de saúde específicos como o diabetes, a hipertensão e problemas de coluna, ao manter os meridianos de energia abertos e a energia vital fluindo;
- Reduz a pressão arterial, diminui o estresse, e melhora a coordenação, flexibilidade, concentração, sono e digestão;
- Fortalece o tônus muscular, ossos, tendões, ligamentos e articulações;
-Aumenta a elasticidade da coluna vertebral;
- Estimula a circulação sanguínea;
- Corrige a postura corporal, diminuindo as dores nas costas;
- Corrige o funcionamento dos órgãos internos;
- Cria benefícios terapêuticos e restauradores;
- Estimula e aperfeiçoa o funcionamento dos plexos e das glândulas;
- Coloca em pleno funcionamento todas as vísceras;
- Aumenta a flexibilidade,a força dos músculos e a agilidade corporal;
- Melhora a capacidade imunológica;
- Melhora a coordenação motora;
- Estimula os chacras ou centros de força, harmonizando o corpo e o espírito.


BENEFÍCIOS PSÍQUICOS OU MENTAIS:
- Cria um bem-estar psicossomático;
- Promove a consciência da respiração, ajudando a dissolver o stress e a ansiedade;
- Promove a sensação de energizado, o bem-estar e a saúde;
- Acalma o sistema nervoso, equilibrando o corpo, a mente e o espírito;
- Ajuda a relaxar e manipular situações desgastantes mais facilmente;
- Acalma a mente para que você possa concentrar a sua energia e encorajar pensamentos positivos e auto - aceitação;
- Amplia a capacidade mental;
- Proporciona uma consciência de uma dieta alimentar mais saudável.



BENEFÍCIOS EMOCIONAIS:
- Desenvolve a concentração e o equilíbrio emocional;
- Cria uma maior sensibilidade interna e externa;
- Revitaliza o ser e suas emoções;
- Ajuda a desenvolver uma atitude positiva diante da vida;
- Ajuda a melhorar os quadros de insônia, ansiedade e depressão;
- Controle eminente das emoções;
- Aumento considerável da auto-estima.



BENEFÍCIOS ESPIRITUAIS:
- Constrói consciência do seu corpo, seus sentimentos, o mundo ao seu redor, as necessidades dos outros;
- Proporciona o encontro com a sua verdadeira essência, se conectando com seu ser espiritual;
- A prática contante dos Yamas e Niyamas criam um verdadeiro escudo contra os males sociais, estabelecendo um novo modo de viver, através da realidade interior, da paciência, do perdão e do valor da doçura;

- Promove uma interdependência entre mente, corpo e espírito, dentro do conceito de "unicidade";

- Permite o auto-conhecimento fazendo com que o indivíduo tenho responsabilidade sobre seu corpo.
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